Um uns gesund und mühelos bewegen zu können, benötigen wir die Fähigkeit, unseren Körper bewusst und ausgewogen anzusteuern. Neben einer verbesserten Entspannungsfähigkeit, benötigen wir aber auch gezielt angesteuerte, sozusagen „gesunde“, Spannungen um unsere Bewegungsmuster (Gehens, Stehen, Drehen, Greifen, Tragen, etc.) ausführen zu können. Eine stützende Ausgangsbasis, als Grundlage jeder Bewegung ist in diesem Zusammenhang enorm wichtig. Daher lernen Sie bei SOMATICS Ihre unterschiedlichen Körperteile neutral auszurichten (bspw. Becken waagrecht ausbalanziert ausgerichtet, statt nach vorne gekippt) und Ihre zuständigen Muskeln ausgewogen zu aktivieren (nur mit dem nötigen Maß an Spannung das benötigt wird).
Mit der Zeit spüren Sie nun auch deutlich besser, wann Sie an Ihre Grenzen kommen und bspw. eine Pause angesagt ist. Viele unter andauerndem Stress stehende Menschen, können auch in ihrer Freizeit nicht aus dem hoch intensiven Alltag ausbrechen. Oft zeigt sich dies in einem einseitigen und zu intensivem Training, ohne ausreichende Aufwärm- und Entspannungsphasen. Verletzungen und Überlastungserscheinungen häufen sich. Unser Körper passt sich an seine Verwendung an, also müssen einseitige Belastungen, wie zu langes Sitzen oder lange andauernde Phasen von Stress, ausgeglichen werden, um Problemen wie Verspannungen, Unruhe und Schmerzen entgegenwirken und vorzubeugen zu können. Eine bewusste und gezielte Ansteuerung (bspw. eine effiziente Technik in vielen Sportarten aber auch im Gehen, Stehen und Sitzen im Alltag) ist hier ebenso wichtig, wie der erlebte Spaß und die Freude an der Bewegung. SOMATICS kann Ihnen helfen, wieder einen gesunden Bezug zum eigenen Körper herzustellen und damit dessen Verwendung und dessen Training gesünder und genussvoller zu gestalten. Lernen Sie Ihre unterschiedlichen Körperteile neutral auszurichten und Ihre zuständigen Muskeln individuell und effizient zu aktivieren.